A obra “Exercício e Saúde”, do Dr. David Nieman, membro da American College of Sports Medicine e PHD em Ciência do Exercício e Saúde há mais de 25 anos , tem 22 capítulos com um conteúdo extremamente valioso. É o resultado de pesquisas que mostram que a atividade física previne, trata disfunções e doenças como as coronarianas, o câncer, o derrame, a diabetes, a osteoporose, a artrite, a lombalgia, a asma, infecções e o sistema imunológico, o tabagismo, o colesterol, a hipertensão, os hábitos alimentares, o sono, o controle de peso, o controle de estresse e a saúde do idoso.
Para regular a saúde, precisamos controlar quatro fatores fundamentais: o sono, a atividade física, o relaxamento e a alimentação.
O ser humano não vive separado do seu corpo e o corpo é a base da nossa vida em todas as dimensões: física, emocional, mental e espiritual. Então por que não colocar a atividade física na sua vida de maneira regular e prazerosa?
Os médicos geralmente incentivam a atividade física. Algumas das perguntas na consulta com seus pacientes são:
- Como está sua alimentação?
- Você está dormindo bem?
- Pratica alguma atividade física?
- Você está dormindo bem?
- Pratica alguma atividade física?
Normalmente, as pessoas saem com uma receita médica e pedidos de exames juntamente com a recomendação da prática de atividade física.
Atividade física é um medicamento com poucas contraindicações e quase nenhum efeito colateral e, combinada a uma alimentação saudável, pode ser a essência da sua vida mais leve.
Nenhum comentário:
Postar um comentário